热搜
您的位置:首页 >> 美食

脱发怎么办?吃出柔顺秀发

2019年06月01日 栏目:美食

脱发怎么办?吃出柔顺秀发导语 1、海藻类 头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食品如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食
脱发怎么办?吃出柔顺秀发 导语

1、海藻类 头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食品如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食品,常常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦! 2、鱼肉 鱼肉中含有维生素B,维生素B可以增进头发的生长,使头发显现自然光

  1、海藻类

  头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食品如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食品,常常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

  2、鱼肉

  鱼肉中含有维生素B,维生素B可以增进头发的生长,使头发显现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,缘由就在于他们长时间食用富含好脂肪的橄榄油。 下面的10种食品对预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有1定的功效,可根据个人情况选择。 不可不知美味护心食品(资料图

研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,缘由就在于他们长时间食用富含“好”脂肪的橄榄油。

  下面的10种食品对预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有1定的功效,可根据个人情况选择。

  1、燕麦

  凌晨可以选择吃1碗燕麦作为早饭,它所富含的欧米茄⑶脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是1种纤维含量非常高的食品,能很好的下降血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,由于其所含纤维量会比较少。如果还能再吃1根香蕉,就可以再多摄取4克的纤维。

  2、鲑鱼

  由于含有非常多的欧米茄⑶脂肪酸,所以鲑鱼能够有效下降血压和减低血液黏稠度。每周两餐,就可以将受心脏病攻击死亡的几率下降3分之1。鲑鱼还含有1种叫做虾青素的物资,是1种非常强力的抗氧化剂。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

芹菜 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。 推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅便可享用。鲜美开胃、健肠。 红薯 常吃可以帮助保持体内正常叶酸水平,下降患癌风险

芹菜

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅便可享用。鲜美开胃、健肠。

红薯

常吃可以帮助保持体内正常叶酸水平,下降患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助增进肠胃蠕动,避免便秘,避免癌变。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜太长,以避免有机酸遭到破坏。

薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水份代谢,发挥利尿消肿的效果。

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少量的糖,是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此合适搭配排毒餐,食用小米粥很合适排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

糙米

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠方便,有助于排毒,每天早饭吃1碗糙米粥或来1杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

胡萝卜

胡萝卜对改良便秘很有帮助,也富含糊萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有益排毒。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关阅读