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体内湿气重的人注意!简单5招帮女人排出体内湿气

2019年05月24日 栏目:健康

体内湿气重的人注意!简单5招帮女人排出体内湿气导语 谷雨节气后空气中的湿度逐步加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养
体内湿气重的人注意!简单5招帮女人排出体内湿气 导语

谷雨节气后空气中的湿度逐步加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来讲,如此湿润的环境,湿邪容易侵入人体为患,所以谷雨养生要注意祛湿。那末女性如何排除体内的湿气呢?

谷雨节气后空气中的湿度逐步加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来讲,如此湿润的环境,湿邪容易侵入人体为患,所以谷雨养生要注意祛湿。那末女性如何排除体内的湿气呢?

女性怎样排出体内湿气

1、通过食品来调理

(1)饮食宜平淡,女性朋友们如果摄取了肥厚油腻的食品,不但难以消化,还会影响肠胃系统,造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食品或其他凉性的食品,则会致使肠胃消化和吸收变得缓慢,因此也不建议女性常常性地食用这类物资。只有平淡、适当和均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

(2)以谷物粗粮为主,5谷杂粮具有很好的饿养生效果,而且女性多多食用5谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物资。何乐而不为呢?

(3)多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食品。因此,把他们煮粥或煲成汤都是不错的选择。不过,切记这些东西由于有益尿的作用,因此,如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

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